こんばんは！
管理栄養士、GOHAN-MAYUです。
先日の投稿でも紹介させていただきましが、
5月は様々なお仕事を沢山ご依頼頂いていたので、
「体調崩さないように5月を乗り切らねば！」と
いつもの間にやら6月に・・・。
SNSを眺めていると、私の様に「いつの間にか5月が終わってた！」
という声があちらこちらから＾＾；
私の周りにも沢山いるのですが、
「来週のプレゼンに向けて、それまでは気合で頑張るぞ！」
「お店が忙しくなる期間だから、今週は気が抜けない！」
「このイベントが終わったら沢山寝るぞー！」
と頑張っている方、きっと多いのでは・・・？
でも、「ここを乗り越えれば！」と気合いで突き進んでいるときは良いけれど、
実際に乗り越えたあと、
どっと疲れが出て体調を崩してしまうなんてことありませんか？？
かく言う私もそうなりがちな1人ですが、
忙しい時ほど自分のことは後回しになりがちで、
こんな食生活になってはいませんか・・・？
＊普段あまり食べない甘いものが無性に欲しくなる
＊気づいたらほとんど食べていなかった
＊お菓子や菓子パンをごはんの変わりにしている
＊帰宅後、夜遅くにどか食い・・・
時間が無い、食事の事を気にしている余裕は無い、
分かってはいるけど後回し・・・。
私も分かります。。。
それに疲れている時や困難に立ち向かっている時、
ストレスがかかっている時ほど、
甘いものが欲しくなるのも自然なこと。
駆け抜けている時はまだ良いけれど、山を越えて気が抜けた時、
後回しの代償が一気にのしかかってきます。
上の様な食べ方では、
身体の調子を整える為に必要な栄養がしっかりと摂れておらず、
疲れて免疫力が落ちているところに併せて、
体調を崩しやすくなってしまう事は想像がつきますよね。。
結果的に、体調不良を長引かせてしまったり、
日常生活やその後のお仕事に大きな影響を
与えてしまうかもしれません。
だからこそ
「ここぞ！」の時ほど食事の力を借りて
乗り越える事をオススメします◎
もちろん、時間をかけて食卓を整えなくったってOK！
買ってきたものを上手に組み合わせてもいいし、
オススメは具沢山のお味噌汁！
お野菜を数種類、
それにお肉やお魚、豆腐などのタンパク質も入れます。
即席のお味噌汁に具をプラスしても良いですね◎
大切な時期を迎えて忙しくされている方、
ここを乗り越えれば！と頑張っている方、
今のパフォーマンスを上げるためにも、
乗り越えた後の毎日のためにも、
しっかりと美味しくごはんを食べることをオススメします！
ここまで読んでいただいてありがとうございました。
明日も美味しく楽しい1日であります様に！
