「ここを乗り越えれば!」の後に体調を崩しがちではありませんか!?

こんばんは!

管理栄養士、GOHAN-MAYUです。

 

先日の投稿でも紹介させていただきましが、

5月は様々なお仕事を沢山ご依頼頂いていたので、

「体調崩さないように5月を乗り切らねば!」と

いつもの間にやら6月に・・・。

 

SNSを眺めていると、私の様に「いつの間にか5月が終わってた!」

という声があちらこちらから^^;

 

私の周りにも沢山いるのですが、

「来週のプレゼンに向けて、それまでは気合で頑張るぞ!」

「お店が忙しくなる期間だから、今週は気が抜けない!」

「このイベントが終わったら沢山寝るぞー!」

と頑張っている方、きっと多いのでは・・・?

 

でも、「ここを乗り越えれば!」と気合いで突き進んでいるときは良いけれど、

実際に乗り越えたあと、

どっと疲れが出て体調を崩してしまうなんてことありませんか??

 

かく言う私もそうなりがちな1人ですが、

忙しい時ほど自分のことは後回しになりがちで、

こんな食生活になってはいませんか・・・?

 

*普段あまり食べない甘いものが無性に欲しくなる

*気づいたらほとんど食べていなかった

*お菓子や菓子パンをごはんの変わりにしている

*帰宅後、夜遅くにどか食い・・・

 

時間が無い、食事の事を気にしている余裕は無い、

分かってはいるけど後回し・・・。

私も分かります。。。

 

それに疲れている時や困難に立ち向かっている時、

ストレスがかかっている時ほど、

甘いものが欲しくなるのも自然なこと。

 

駆け抜けている時はまだ良いけれど、山を越えて気が抜けた時、

後回しの代償が一気にのしかかってきます。

 

上の様な食べ方では、

身体の調子を整える為に必要な栄養がしっかりと摂れておらず、

疲れて免疫力が落ちているところに併せて、

体調を崩しやすくなってしまう事は想像がつきますよね。。

 

結果的に、体調不良を長引かせてしまったり、

日常生活やその後のお仕事に大きな影響を

与えてしまうかもしれません。

 

だからこそ

ここぞ!」の時ほど食事の力を借りて

乗り越える事をオススメします◎

 

もちろん、時間をかけて食卓を整えなくったってOK!

買ってきたものを上手に組み合わせてもいいし、

オススメは具沢山のお味噌汁!

お野菜を数種類、

それにお肉やお魚、豆腐などのタンパク質も入れます。

即席のお味噌汁に具をプラスしても良いですね◎

 

大切な時期を迎えて忙しくされている方、

ここを乗り越えれば!と頑張っている方、

今のパフォーマンスを上げるためにも、

乗り越えた後の毎日のためにも、

 

しっかりと美味しくごはんを食べることをオススメします!

 

 

ここまで読んでいただいてありがとうございました。

明日も美味しく楽しい1日であります様に!

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